Időszakos böjt mintaétrendKi kell zárnia az édes, keményítőtartalmú ételeket, a zsíros ételeket - minden egyszerű szénhidrátot és telített zsírt. Csak cserélje ki a másikat, hogy felgyorsítsa a fogyás folyamatát, és valójában egy adag kamut 30 százalékkal több fehérjét tartalmaz, mint a szokásos…